zdjecia przed

Wybaczcie za moją przerwę w pisach ale dużo ostatnio miałem na głowie. Rozpocząłem remont pokoju pod salonik dla mojej narzeczonej, latałem też po sklepach za prezentami na święta - tak już mam prezenty dla najbliższych na Boże Narodzenie :) Troszkę i w robocie było na głowie i tak suma sumarum wszystko spowodowalo, że dziennik treningowy odszedł [...]

Jak zostać agentem ochrony, ochroniarzem Dla osób zainteresowanych pracą agenta ochrony istnieje kilka możliwości rozpoczęcia kariery w tym zawodzie. Teoretyczne i praktyczne przygotowanie można zdobyć w szkole policealnej, oferującej naukę na kierunku „pracownik ochrony” (bardzo często są to szkoły, które przygotowują również [...]

Niektorzy ludzie chyba sobie nie zdaja sprawy albo sa zbyt ograniczeni jeseli mysla ze zawodnik ktorego zdjecia komentuja na kazdej fotce niezaleznie czy w domu pstrykana czy na luzie w klopie miesiac po zawodach czy siedzac na koniu...tyłem bedzie prezentowac wysrubowana forme do szpiku kosci 5 min przed wejsciem na scene MO. Wiele fotek jest z [...]

Wrzucam jeszcze zdjęcia porównawcze, z lewej z 26.04 z prawej z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/243a412ec1a1437b85313bdd8c46bb1d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d88d7c2b6c448839ba25be0c340b653.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6eb264e59dbf4d609917647a52ca5ef2.jpg generalnie niestety wydaje mi się, że jest gorzej.... jutro jeszcze wstawię dokładne pomiary, [...]

Trening pleców wg rozpiski Podciąganie na drążku 3x 7/6/5 Wiosłowanie podchwytem 70kg 3x6 (ból kręgosłupa mnie wyhamował przed ostatnią planową 4 serią) na wyciągu 3x 12 powt Ściąganie drążka do klatki szeroko 3x10powt Szrugsy 40kg 3x 15. Dieta wg rozpiski. Samopoczucie dobre. zdjęcia po treningu jakieś 40minut, czyli [...]

Siemka!!! Jestem nowy na forum!, chciałbym się podzielić z wami doświadczeniami, no więc tak, mam 17 lat od pół roku prawie codziennie robiłem brzuszki, żadnych efektów może mi się troche wzmocnił brzuch, kiedy zaczełem robić te czwiczenia opisane na tym forum wreście widze efekty, zrobiłem przed chwilą 4 dzień i pomimo że już bardzo długo robie [...]

sorki ale nie mam zdjęcia z przed treningu... ale było duuużo sadła i zero miesni wiec efekt widac! dzieki wielkie za trening (hardcorowy był). polecam wszystkim.

nom Wizzis całkiem całkiem :P ja również zamierzam zamieścić zdjęcia :P ale dopiero jak skończe tylko nie mam z przed treningu tylko z tamtego roku ale i tak zamieszcze :P Pozdrawiam :) ! ! !

Witam, witam z gory przepraszam za brak aktywnosci tutaj ale wpadam na forum tylko pospamowac i powk***iac ludzi %-) bo pracs nie pozwala na wiecej, sajgon jest konkretny. Do tego teraz poradnia małzenska przed slubem do odbebnienia... a w piatek na 4 dni do niemiec takze znow intensywny tydzien sie szykuje. Redukcja idzie dobrze. Spialem dupe, [...]

[...] Sport i ok 1,5 kg bialka MRM czyli w sumie nie duzo a jednak poszlo bardzo dobrze prosilbym jakiegos moda o zmienienie tematu na 55dni,2xKO by Lubien podsumowanie str.12 zdjecia beda za jakis czas musze je poukladac ladnie itd. i jak chcecie zebym wklejal bo mam 2 sesje podczas cyklu i jedna po ? mam robic w sensie wklejac ze np w jednej [...]

Witam :-) 11 marzec Trening BOKS: -rozgrzeweczka -chodzenie w pozycji, z rękoma za sobą -uderzamy lewy prawy, zejście, zejście, lewy prawy itd -to samo, tylko z pracą, poruszaniem się przód tył -sierpy lewy prawy, rotacja(zejście pod sierpem), rotacja, lewy sierp, prawy sierp -podwójny lewy sierp na tarczę i podwójny prawy sierp -lewy prosty, lewy [...]

[...] ładniejsza, szkoły jako takiej coraz mniej, więc czemu nie. ;-) Hm... ze zmian redukcyjnych niewiele postępuje, więc o tym może więcej w podsumowaniu. :-( Tyle z przeszłości, tymczasem rozpisuję treningi z tego tygodnia. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a704a662dcb14a1faba56798976bc261.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08d8f8db91644f19866c40053edae8f6.png

Dobry krok a od pierwszego kroku zaczyna się każda podróż w czasie i w przestrzeni. Warto by wrzucić zdjęcia z przed tej zmiany i na dziś-motywuje to bardzo wielu czytelników nieujawnionych-tak ja i Ty. Poza tym : zapraszamy do udziału w konkursach do udziału w Ustawce treningowej-na razie czekamy na propozycje terminu.

Dwa męczące dni w pracy ale teraz znowu 4 dni wolności :-D. W sobotę miałem zrobić regularny trening siłowy ale po pracy skupiłem się na końcówce KNL, wykroki ( tragicznie to wyszło }:-( ), zdjęcia i troche mi zeszło. Trening postanowiłem zrobić w niedzielę. Niedziela w południe spacerek z psem. Przeszliśmy 15 km z haczykiem, pies padł, ja [...]

[...] lepsza rzezbe-ale najciekawsze jest to ze był dopiero "trzeci" a jedzie-kurcze bardzo jestem ciekaw jak wyglada tamten chłopak-RAFAŁ jak masz jakiekolwiek z nim zdjecia to wklej-a tak wogóle to czemu wczesniej nie zamieściles tego zdjecia-jak masz ich jeszcze pareto powrzucaj chetnie obejrze-prosze cie napisz mi troche wieej niz [...]

[...] wiedze,jak zna sie swoj organizm i ewentualnie kto Cie prowadzi w przygotowaniach. Ja w tym roku zadebiutowalem na MP w klasyku zdobywajac drugie miejsce.Na forum sa moje zdjecia 5 tygodnie przed zawodami,a takze w okresie pomiedzy MP a MŚ(na ktore zakwalifikowalem sie na MP). Jesli waga z profilu aktualna to do zawodow w klasyku juniora [...]

[...] pas mam nadzieje ze sie nie rozczaruje... teraz zjadlem sobie kolejna porcje miesa z warzywami i po 23 jajeczka po czym ide lulu bo na rano znow do pracy ehh Jesli chodzi o zdjecia to zrobie jutro aktualne fotki i wrzuce krece rowniez swoj debiutancki filmik powinien byc gotowy na koniec tyg... bedzie sie dzialo ha ha ha ;) Podsumowujac: diete [...]

Dobra, czas coś napisać Kończę już w dzienniku moją redukcję, dlatego zmierzam ku podsumowaniu. Zauważyłem , ze większość przed posumowaniem robi ładowanie to nie chcąc być gorszy postanowiłem też je zrobić. Niedziela, poniedziałek i wtorek jechałem na śladowych ilościach węgli. W niedziele poszło 60 min aero. W poniedziałek i wtorek zrobiłem [...]

Witam. Przedstawię w tym poscie jak wyglada moja hostoria ze stosowaniem supli i odżywek. Chodzić na siłownie zaczełem ok 2 lata temu. Po 1,5 roku pojawiła się myśl stosowania suplementów. Miałem już pieniądze do wykożystania na wymażony cykl który miał sie skladać z magnum 800 i kreatyny. Jako, ze w mojej okolicy brak porządnego sklepu z takim [...]

Witam !! Jako że w mojej siłowni już nic się nie zmieni do kwietnia, dziś przed treningiem zrobiłem zdjęcia i postanowiłem rozpoczać ten konkurs Siłownia znajduje się w komórce. Proszę nie wpisywać sie dopóki nie skończe. Najpierw widok ogólny: A tutaj dokładniejsze zdjęcia sprzętu: Rower stacjonarny - służy do aerobów jak i do rozgrzewki. Piecyk [...]